top of page
Лес снизу вверх.webp
ССК без надписей.JPG

Cat for YourSelf

Cat for YourSelf

Сам себе Котик— это оригинальный проект Ксении Козловой (Полезная Лиса) и Сэмюэля Пумы Сифуэнтеса (Любопытный Пума).
Лиса всегда готова делиться знаниями и идеями, а Пума всегда готов поддержать и воодушевить вас.

Мы научим вас заботиться о себе, любить себя, быть добрым к себе и поддерживать себя, потому что только вы можете делать это так, как никто другой!

Мы считаем, что каждый заслуживает любви и заботы, и это касается в первую очередь вас самих. У нас всегда есть для вас объятия, поддержка и добрые слова! Вы еще даже не были на нашей группе, но мы уже любим вас и ждем!

Мы выступаем за права сообщества ЛГБТК+, стремимся защищать и отстаивать права человека и придерживаемся гуманистического подхода как в жизни, так и в работе.

Мы покажем вам, как жить, не мучая себя или других, и что «просто поговорить» часто эффективнее, чем мы думаем.

Мы предлагаем вам программу из 10 занятий, как теоретических, так и практических! Во время наших занятий вы можете сидеть, лежать, ходить, танцевать, есть, пить... вы даже можете вздремнуть! Ваш комфорт очень важен для нас.

Не стесняйтесь жаловаться, хвастаться, ныть, стесняться и задавать вопросы — все остается внутри группы и никогда ее не покинет.

Размер группы — до 8 человек, чтобы у каждого участника было достаточно времени и пространства. Каждое занятие длится от 1 до 1,5 часов, и к концу вы почувствуете себя немного лучше. А потом еще немного, и еще, и еще — пока вы не станете счастливыми и здоровыми вместе с нами!

С любовью,
Полезная Лиса и Любопытный Пума

Fox and Puma 16-9.webp

Чего ожидать?
Вы научитесь заботиться о себе, избегать манипуляций и восстанавливать силы. Программа помогает выстраивать здоровые границы и заботиться о себе.

Методы и подходы
Мы будем использовать творческий подход, юмор и элементы когнитивно-поведенческой терапии. Наша цель — научить вас эффективным способам заботы о себе.

Продолжительность и формат
Программа длится 10 недель, каждое занятие длится 90 минут. Занятия проходят онлайн или офлайн, в группах или индивидуально.

Поддержка и обратная связь
Поддержка между занятиями через чат, предоставление материалов по уходу за собой и регулярная обратная связь.

Оценка совместимости
Программа подходит тем, кто хочет научиться заботиться о себе, устанавливать границы и восстанавливать силы.

Соответствует индивидуальным потребностям
Программа гибкая и соответствует личным потребностям каждого участника, чтобы каждый мог найти свои собственные эффективные стратегии самопомощи.

Безопасность и доверие
Безопасность и поддержка являются ключевыми элементами. Программа создает атмосферу доверия, в которой люди могут открыто обсуждать свои трудности.

Ксения Козлов, магистр психологии

Фасилитатор

Сертифицированный тренер ICDP

Сертифицированный тренер по арт-терапии

Сертифицированный лайф-коуч

Сертифицированный руководитель театральных коллективов

Специалист по социальной справедливости и гендерным исследованиям

463480234_8662942907085194_4001181571675127184_n.jpg

Сэмюэл Ф. Пума Сифуэнтес, магистр искусств

Фасилитатор

Сертифицированный тренер ICDP

Сертифицированный тренер по правам человека

ЛГБТ+ активист

bottom of page